Онлайн занятия цигун. Комплекс Бадуаньцзинь — 8 кусков парчи
Три видео урока курса цигун. Занятия предназначены для самостоятельного изучения комплекса Бадуаньцзинь, в переводе как «8 кусков парчи». Курс был записан в период карантина Covid-19 с целью поддержания мышечной активности в условиях ограниченного передвижения, а также получения инструмента для снятия стресса.
На первом занятии объясняется механика работы тела и последовательность выполнения восьми упражнений из комплекса. Настоятельная рекомендация сделать перерыв между просмотром первого и второго занятия для начинающих от одной недели до месяца ежедневно практикуя комплекс основываясь на материале первого занятия. Переходить ко второму занятию можно только тогда, когда вы уверенно изучите последовательность упражнений и механику работы тела в каждом упражнении.
В начале второго занятия идет повторение первого урока по механике, в продолжении урока раскрыта тема сознания, а именно работа с вниманием и мыслью.
На третьем занятии раскрыта тема дыхания и работы с энергией ци. К просмотру и отработке третьего занятия переходить после достаточной ежедневной практики материала первых двух уроков.
Для достижения более качественной внутренней работы в процессе выполнения комплекса желательно получить коррекции квалифицированного инструктора.
Удачи на пути самопознания и самосовершенствования! 🙂